是否快樂這個詞已經被使用過度，所以大家放棄了，認為這個詞是虛幻、無趣的？對某些人來說，尋找快樂幾乎就是沒品味。這些人在他們知性自豪的盔甲中，對快樂嗤之以鼻，就像他們對待言情小說般不屑。這種貶抑是怎麼產生的？是對媒體所製造的虛假快樂的一種反應？因為我們尋找真正的快樂卻徒勞無功？我們是否就應該接受不快樂，而不再誠懇且理性地將不快樂與痛苦弄清楚？那麼，我們從孩子的微笑、森林散步後喝到一杯好茶，所得到的單純快樂又是什麼呢？

剎那瞥見這些真實的快樂，雖然它們是如此豐沛而舒適，但是太倚賴偶發的情境，因此無法拿來做整體生命的解釋。快樂不應只局限於少數感官的愉悅、某些激烈的快感、爆發的喜悅、暫時的寧靜感、雀躍的一天，或是偷偷溜進我們生命迷宮裡的魔幻時刻。這些面向都無法正確刻劃出真實快樂中深邃及恆久的滿足感。

我所說的快樂，是指從一個極為健全的心靈中所生起的深刻綻放感。這不單只是一種愉悅的感覺、一種暫時的情緒或心情，而是我們存在的最佳狀態。快樂也是一種詮釋世界的方法，我們很難改變世界，但可以改變自己如何看待世界。

快樂的預告

「白塔楊（Bertha Young）雖然已經三十歲了，她有時仍然想跑而不想走，在人行道跳上跳下，把東西丟向空中再接起，或者有時站著不動，然後沒有來由地笑；沒有任何理由，只是單純地笑……。如果你已經三十歲，在街角轉彎時，突然被一種絕對的喜悅感所征服！就像你突然吞下了這個傍晚一塊燦爛的夕陽，它在你的胸懷燃燒著，然後傳送出小火花到身體的每一個部位，進入每一根手指及腳趾。」

──凱薩林‧曼斯斐（Katherine Mansfield），〈喜悅〉（“Bliss”）（注6）

如果請任何一個人描述有關「完美」的快樂時光，有人會說是在和諧環境中片刻寧靜的體驗：陽光點綴的森林、寧靜的湖岸邊、從山頂眺望廣闊的地平線、在星光燦爛的雪夜中漫步等。有些人會指向長期等待的事情：考試拿高分、運動場上贏得勝利、與思念的人會面、孩子誕生。另外一些人會提到與家人或所愛的人親密和諧的時刻，或是令他人感到快樂的時候。

這些時刻似乎有一個共同特徵，就是「內在衝突暫時地消失，感受到世界及自身的和諧。」享受到這樣經驗的人，當他在寧靜的野外散步時，除了單純地走路外，沒有任何特定的期待；就是很單純地在那個當下，自由而開放。

片刻之中，過去的念頭被壓下，心中也不受未來計劃的困擾，當下從所有的心理活動中解脫出來，一切情緒危急感都消失。這片刻的釋放，就是最深刻的祥和。對那些已經達到目標、完成工作或贏得勝利的人來說，長期所攜帶的壓力得到放鬆。這種隨之而來的放鬆，就是一種深刻的寧靜感，沒有任何期待和恐懼。