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第一章

培养一颗坚定不移的心

学习瑜伽哲学，并将其实践于生活，那么自然而然就会拥有一颗坚定不移的心。其原因在于：瑜伽是一种“获取坚定不移信念的行为”，是通过仔细思考自我和自我的生活方式，来获知自我定义的自主性行为。

随着自我体验的不断积累，不论人生中有怎样的风浪，人们都能依靠自己的力量重新站起来，并且成为一个能够朝着明确目标前进的人。

这样一来，人们不需要依赖他人，只需要依赖自我，便能坚强地活下去。

“生命即神”

（生命本身就是神）

龙村修

选择让生命喜悦的生活方式

如果一定要列举出培养坚定不移的心灵所必需的严格法则，那一定是“生命即神”，我想世间万物都凝聚在这句话中。这句话是真理，也是根源。“该怎么做才能让生命感到喜悦，才能活得朝气蓬勃呢？”对于这个问题，应该倾听自己的生命，还要询问自己的身体和心灵。它是每日生活的根基。

回忆往事，当我刚进入大学念书的时候，我觉得“自己的世界变得如此广阔”。没过多久，我渐渐觉得心中产生了困惑。我虽然出生于1948年，但在学生时期也有机会接触到各种思潮。即便是关系很好的同班同学，也有人倾向左翼，有人倾向右翼，还有对政治漠不关心的人。当我倾听各种团体的见解之后，我觉得似乎他们各自说得都有道理。我认为左翼人士A君的话“说得没错”，也认为右翼人士B君所言似乎也有一定的道理。最后我不知道应该相信谁的见解，不知道今后自己该以怎样的观点活下去……此时，学生时代的我陷入了思想上的困扰。

随后没多久，我和瑜伽相遇，当我初次接触到“生命即神”这一哲学观点的时候，我心中惊叹：“啊！我要找的就是它！”只要我能透彻理解“生命即神”，我的身心就能坚定不移。当时的我第一次有了这样的确信。

“生命即神”和确信“身心的坚定不移”，这两者的关联如下，让我们以身体为载体来举一个简单易懂的例子。

在接触瑜伽之前，每当提到“正确的姿势”，我一直认为那就是臀部用力、如同军人们立正一样的站姿。但是冲老师说并非如此。老师对“生命即神”的观点进行了引申，他解说道：“所谓正确的姿势，就是你的大脑、身体、心灵能够以安定的状态进行工作的姿势，是能够轻松呼吸和运动的姿势。”

无论外表看起来站得多么笔直，多么规规矩矩，只要是身体的某个部位扭曲，让人感觉疼痛的姿势，从力学角度来说，都是错误的姿势。此外，导致身心俱疲，让人感到有压迫感的姿势，从生理学角度来说，也是错误的姿势。所以让自己感觉呼吸顺畅，头脑清醒，便于运动的姿势，才是让生命喜悦的正确姿势。