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第一章

培养一颗坚定不移的心

学习瑜伽哲学，并将其实践于生活，那么自然而然就会拥有一颗坚定不移的心。其原因在于：瑜伽是一种“获取坚定不移信念的行为”，是通过仔细思考自我和自我的生活方式，来获知自我定义的自主性行为。

随着自我体验的不断积累，不论人生中有怎样的风浪，人们都能依靠自己的力量重新站起来，并且成为一个能够朝着明确目标前进的人。

这样一来，人们不需要依赖他人，只需要依赖自我，便能坚强地活下去。

“生命即神”

（生命本身就是神）

龙村修

选择让生命喜悦的生活方式

如果一定要列举出培养坚定不移的心灵所必需的严格法则，那一定是“生命即神”，我想世间万物都凝聚在这句话中。这句话是真理，也是根源。“该怎么做才能让生命感到喜悦，才能活得朝气蓬勃呢？”对于这个问题，应该倾听自己的生命，还要询问自己的身体和心灵。它是每日生活的根基。

回忆往事，当我刚进入大学念书的时候，我觉得“自己的世界变得如此广阔”。没过多久，我渐渐觉得心中产生了困惑。我虽然出生于1948年，但在学生时期也有机会接触到各种思潮。即便是关系很好的同班同学，也有人倾向左翼，有人倾向右翼，还有对政治漠不关心的人。当我倾听各种团体的见解之后，我觉得似乎他们各自说得都有道理。我认为左翼人士A君的话“说得没错”，也认为右翼人士B君所言似乎也有一定的道理。最后我不知道应该相信谁的见解，不知道今后自己该以怎样的观点活下去……此时，学生时代的我陷入了思想上的困扰。

随后没多久，我和瑜伽相遇，当我初次接触到“生命即神”这一哲学观点的时候，我心中惊叹：“啊！我要找的就是它！”只要我能透彻理解“生命即神”，我的身心就能坚定不移。当时的我第一次有了这样的确信。

“生命即神”和确信“身心的坚定不移”，这两者的关联如下，让我们以身体为载体来举一个简单易懂的例子。

在接触瑜伽之前，每当提到“正确的姿势”，我一直认为那就是臀部用力、如同军人们立正一样的站姿。但是冲老师说并非如此。老师对“生命即神”的观点进行了引申，他解说道：“所谓正确的姿势，就是你的大脑、身体、心灵能够以安定的状态进行工作的姿势，是能够轻松呼吸和运动的姿势。”

无论外表看起来站得多么笔直，多么规规矩矩，只要是身体的某个部位扭曲，让人感觉疼痛的姿势，从力学角度来说，都是错误的姿势。此外，导致身心俱疲，让人感到有压迫感的姿势，从生理学角度来说，也是错误的姿势。所以让自己感觉呼吸顺畅，头脑清醒，便于运动的姿势，才是让生命喜悦的正确姿势。

反复摸索并掌握这样的姿势，成为自己的目标。有了坚定不移的目标，不论周围的人有怎样的意见，你的心灵都不再轻易动摇，“自我支柱”也将使你更加信赖自我。

我向冲老师询问了“生命即神”和瑜伽姿势蕴含的道理，并以此为契机找到了追寻自我支柱的道路。同时，我的思维方式寻得根基。

冲老师曾这样说过：“因为每个人都是独一无二的值得尊重的存在，因为人生是仅此一次的珍贵旅程，所以我们才能体会今天这一天、当下这一瞬间是多么宝贵和重要。”要想这样真实地活下去，就必须领悟“对我们来说最重要的是什么”，在生活中重视它，并付诸实践。

所谓世间最重要的事物，没有它，世间万物就不复存在，它是万物的根本——没错，它就是生命本身。我们自身也是生命所在，我们诞生于其他生命，被养育，并生存于世。只要理解了这一点，就能够体会具有生命的万物是多么珍贵，以及其中的力量。当我们能够将自身能力最大限度地发挥出来的时候，我们便能最大限度地体会到“生命即神”这一观点带来的喜悦。要想得到这份喜悦，应当选择自由无拘束的生活方式，以一颗自由的心灵，将自己奉献给周围的一切。

此外还应该注意加强身心的适应能力，选择积极的生活方式。遵循生命法则的真实的生活方式，才是带给你喜悦的生活方式。

世间万物皆有生命

虽然我们在日常生活中常使用“在神的庇佑下”或者是“由神创造”等表达方式，但我认为这样的表达方式稍有偏差。

创造这个宇宙，即对于“创造一切的力量及其性质”赋予“神”这个名称的，正是我们自己。也就是说，创造“神”这个名称的，与其说是神，倒不如说是我们人类。只要知晓这一点，我们就再也不会拘泥于“神的旨意”和“充满人情味的神”之类的本末倒置的表达方式。归根结底，世间万物皆有生命，所以世间万物都可以被视作“神”。

此外，纵览世界的各种宗教的形成和内容，若将“生命即神”的“神”字的体现理解为“创造一切的力量及其性质”“真理”“宇宙和自然的法则”，那么“上帝”也好，“阿拉”也好，“婆罗门”（印度哲学中宇宙的根本原理）也好，“法”（达摩）也好，这些称谓的本质其实都是相同的。

也就是说，“神”“法”“佛”等词汇，并非所谓的“具有人格的创世主”，而是用于体现“创造的能量及其法则”的含义。因此我们可以领悟到，“生命”具有“能量的流动”这层含义，也具有“法则”这层含义。

山下英子

理解对你真正有必要的是什么

想要改变摇摆不定的内心的人们，或许眼前有太多选项，无从选择、无法决定，从而烦恼不已。但是当人们处于非常急迫的境地时，根本来不及征询他人的意见，选项也不过是似有若无的存在。越是紧要关头，越是要果断做出选择，采取实际行动。

在冲瑜伽道场频繁进行着一种叫作“突然法则”的训练。要说有什么“突然”事件，那就是大半夜的时候会被冲老师突然叫醒：“十分钟后行动！做好准备马上集合！”这种情况下要是有人回答“不，我还没准备好，无法行动”，或者是“我连妆都没化好，无法行动”，那是非常难堪的。

只剩下十分钟做准备了。处于这样紧迫的状况下，不论是谁都会优先带走自己最为重要的东西。通过实际体验后，我才终于明白“对自己真正必要的事物”其实“比我想象的要少得多”。

如上所述，基于凡事都要冷静应对这一思维方式，学员们在冲瑜伽道场接受了各种训练和课程。