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六步驟自我療癒
1. 相信療癒是可能的。
2. 向內在導航燈臣服並與之連結,讓內心深處的知曉指引你的療癒之旅。
3. 讓身邊圍繞著支持你療癒的力量。
4. 把疾病的根源找出來。
5. 面對內心的恐懼與抗拒。
6. 寫下自己的康復處方。
這個自我挖掘過程的最後一步,是發揮你的四大全人健康智慧,寫下自己的康復處方。用全人健康智慧來引導這六步驟,你的處方有可能會是手術、化療或是改善飲食,你可能會為久未癒合的內心創傷尋求專業治療,也可能結束一段有毒關係。或許你會轉行以實現自己的人生目標,更誠實面對自己的性需求,唱出內心一直想唱的歌,進行更深入的靈性修行,改變生活環境,或是為財務困境尋求援助,即使這意味著要去申請社會救助或傷殘津貼。你可能會去做一些動作練習或其他體驗,以強化心理健康,釋放更多對療癒有幫助的神經傳導物質和自我修復荷爾蒙。
我會在本書裡提供許多有潛力的神聖醫療元素,讓你能加入自己的處方中,因為協助引導你療癒的其他人可能不會注意到這些元素。
我們的祖先在做出明智的人生、健康及社會決策時,肯定曾仰賴這四大全人健康智慧,我在面對被狗咬傷的慘劇時,也啟動了這個全人系統。這種綜合決策需要靠萬事萬物互相連結,在面對危機時特別有幫助,不僅可以保護你自己及家人,對集體也會有好處。
我用這套系統幫助病人療癒時,發現要在全人健康座標的十塊石頭之間找到平衡,通常很不容易,有時候還會觸發病人強烈的情緒反應。要讓轉變發生,需要毅力、勇氣及全力以赴的決心,此時療癒泡泡能為生活型態的改變提供緩衝,是達到最佳效果的療癒介入措施。愛可以療癒一切,因為大愛讓我們不畏艱辛,克服萬難;服務則避免我們眼中只有自己,並且培養感恩之心,感恩也是最有利於療癒的情感;最後,歡樂把每件事都變得愉快有趣。
不是每位病人都會同等經歷到療癒泡泡的每一個面向,偏向享樂主義的人,可能需要少一點歡樂、多一點服務;偏向犧牲自己、過度照顧他人的人,也許需要少一點服務、多一點歡樂;凡事都用感恩來否認生活中有不順遂的人,大概要多愛自己一點,不再假裝對受虐關係或其他困苦心懷感恩。