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自控第一步：培養健全性格

培養健全的性格，做一個身心健康的人，是人們發展自身、完善自身的美好願望和追求。只有心理健康了，一個人才能稱得上身體健康，才能少生病或不生病。只有做到心理健康，一個人才能泰然面對複雜、紛繁的世界，才能從容參與、適應現代快節奏的社會生活，才能開發出自己隱藏的潛能，才能最終獲得人生的成功。

那麼，人怎樣才算心理健康呢？從美國心理學家羅傑斯提出的「未來新人類」的闡述中我們可以找到一些答案，「未來新人類」具備如下優秀的性格特徵：

具有開放、開朗的人生態度。對世界(個人內在、外在世界)、對自身的經驗開放、開朗，不固執己見、呆板、冷漠、閉鎖，有嶄新的視野和生活觀，有嶄新的觀念、思想與鑑賞力。在日常生活中，可以重複敬畏、快樂、滿足、驚訝的神秘玄妙的心理體驗，可以感受浩瀚澎湃的心潮波瀾，從而領悟人生世界的無盡。在生命中不斷尋求生命本身的意義，超越小我。

活力自信，淡泊名利，這種生活態度並不重視物質享受，而重視生命的過程。清楚地覺察人生是一個經常變化的過程，深知變化過程中存在困難和冒險，但卻充滿活力。面對生活中很多的不確定，不會驚慌失措，並能容忍新奇和不熟悉事物所帶來的疑慮，認為失敗和挫折是生命的一部分，具有勇敢及遭受失敗時的復原力，具有人生的自信。不在乎物質享受與報酬，金錢、名利與地位等都不是人生目標，儘管也懂得享受豐裕悠然的生活，但卻不把這些作為生活的必需品。對現實有較強的洞察力並與現實有較良好的關係，對周圍環境中的人和事物都有敏銳的警覺。

渴望人生能達到寧靜致遠的境界，平衡與進退有度。視生活是均衡，在任何事情上很少是過度的。與宇宙大地融為一體，與大自然和諧共處，備感親切。關注生態並照顧生態，能從大自然的動力中獲得歡愉，但無意征服大自然。反對將科技用來片面征服自然界、控制人類，而且很願意支援科技促進人的發展。

渴求人和人之間真實可靠的親密關係，能與別人建立深厚的人際關係，有吸引力，能讓人欣賞及追隨，有選擇地交朋友。

渴望成為整合的人，不喜歡支離分割的內心世界。努力爭取過一個整合的人生。自身的思維、感受、身心、心靈等在個人的經歷中，都能有良好的整合。