全球灵学社群（合一,提升,维度,文化,智慧,思想,力量,宗教,占星,喜悦家园,风水学），永久在线地址，终身包更新；

灵性书库（电子书籍）会员80元，全网课程合集（音频视频）会员198元，线上灵性分享会（入微信群）会员399元，如果想要加入会员，可以联系我，单本代找电子书的话，3元一本，微信：356508476

自控第一步：培養健全性格

培養健全的性格，做一個身心健康的人，是人們發展自身、完善自身的美好願望和追求。只有心理健康了，一個人才能稱得上身體健康，才能少生病或不生病。只有做到心理健康，一個人才能泰然面對複雜、紛繁的世界，才能從容參與、適應現代快節奏的社會生活，才能開發出自己隱藏的潛能，才能最終獲得人生的成功。

那麼，人怎樣才算心理健康呢？從美國心理學家羅傑斯提出的「未來新人類」的闡述中我們可以找到一些答案，「未來新人類」具備如下優秀的性格特徵：

具有開放、開朗的人生態度。對世界(個人內在、外在世界)、對自身的經驗開放、開朗，不固執己見、呆板、冷漠、閉鎖，有嶄新的視野和生活觀，有嶄新的觀念、思想與鑑賞力。在日常生活中，可以重複敬畏、快樂、滿足、驚訝的神秘玄妙的心理體驗，可以感受浩瀚澎湃的心潮波瀾，從而領悟人生世界的無盡。在生命中不斷尋求生命本身的意義，超越小我。

活力自信，淡泊名利，這種生活態度並不重視物質享受，而重視生命的過程。清楚地覺察人生是一個經常變化的過程，深知變化過程中存在困難和冒險，但卻充滿活力。面對生活中很多的不確定，不會驚慌失措，並能容忍新奇和不熟悉事物所帶來的疑慮，認為失敗和挫折是生命的一部分，具有勇敢及遭受失敗時的復原力，具有人生的自信。不在乎物質享受與報酬，金錢、名利與地位等都不是人生目標，儘管也懂得享受豐裕悠然的生活，但卻不把這些作為生活的必需品。對現實有較強的洞察力並與現實有較良好的關係，對周圍環境中的人和事物都有敏銳的警覺。

渴望人生能達到寧靜致遠的境界，平衡與進退有度。視生活是均衡，在任何事情上很少是過度的。與宇宙大地融為一體，與大自然和諧共處，備感親切。關注生態並照顧生態，能從大自然的動力中獲得歡愉，但無意征服大自然。反對將科技用來片面征服自然界、控制人類，而且很願意支援科技促進人的發展。

渴求人和人之間真實可靠的親密關係，能與別人建立深厚的人際關係，有吸引力，能讓人欣賞及追隨，有選擇地交朋友。

渴望成為整合的人，不喜歡支離分割的內心世界。努力爭取過一個整合的人生。自身的思維、感受、身心、心靈等在個人的經歷中，都能有良好的整合。

能夠認識與接納自己人性中的各種缺點、不完美、軟弱與短處，不會因存在不足而感到羞愧難過，或因此而否定自己。不但要接納自己，同時也要接納與尊重別人，故而也不會批評他人這些缺點。誠實、開放、真摯，不裝腔作勢，不遮掩文飾，也不自滿。對自己、他人及社會的現況很留心，同時更關心怎樣改善現實與理想之間的差距。具有一定的自發性，不受傳統慣例的束縛，不是順命者，不是盲從附和的人，但也不會僅為叛逆而做叛逆者。其行動動機不是因外界的刺激而產生，而是基於內在個人成長髮展的動力與自我潛能的實現。

以問題為中心。犀利健康的人都不會以自我為中心，而將目光都集中在自己以外的問題上。更富有使命感，往往基於盡責任、盡義務和盡本能的意識行事，並不依照個人的偏好為人處世。

有超然脫俗的本質、靜居獨處的需要。心理健康的人懂得享受人生中孤獨和退隱的時刻，這一特徵可能和一個人的安全感與自足感有關。當面對一些會令一般人不快的事情時，可以保持冷靜，處變不驚，甚至可以表現得與衆不同、超脫社群。

有自制力的人們，不受文化背景與周圍環境影響，雖然也依賴別人來滿足一些基本的需要，如愛護與安全感、尊重與歸屬感，但其主要滿足卻並不依賴這個現實的世界，其重視的不是一般外在的滿足，而是自己潛能與個人資源不斷得到發展和成長。心理健康的人們都有高度的德行，他們將手段和目的分得很明確，讓目的來支配手段。

具有民主的性格。心理健康的人對他人極為尊重，並不會因階級、教育、種族或膚色歧視別人。因為其清楚自己的認識很有限，因而有謙虛的態度，隨時準備向他人學習，尊重每一個人，認為他們都可隨時幫助自己增進知識、做自己的老師。

具有哲理的、無敵意的幽默感。其幽默感並不是普通的幽默感，而是自發的、富含思想性的、能透徹地顯示個人生活體驗的幽默感。這種幽默不含敵意，不高抬自己，也不譏諷嘲弄別人。

自控第二步：改掉偏執的弊病

具有偏執型性格的人固執己見，對人對事抱猜疑、不信任的態度。其主要表現就是在人際交往中常猜疑他人，過度警覺，遇到矛盾就推諉或責怪他人，強調客觀原因，看問題傾向以自我為中心，自我評價過高，心胸狹隘，不願接受批評，經常挑剔他人的缺點，容易產生忌妒心理，常常鬧獨立。

每個人的性格當中都有或多或少的缺陷，不過，一旦我們能夠善於避開它們，這些缺陷也就不足為奇了。

瞭解自己的性格缺陷，並自覺主動地加以糾正，有助於我們的身心健康。如果明知自己的缺陷而放任自流，你的一生將永遠與成功無緣。要努力克服自身的弱點，走向成功，培養自己優良的性格。

假如他們的看法、觀點受到質疑，往往會與人爭論、詭辯，甚至衝動地攻擊他人。他們的心理活動常處於緊張狀態，由此，表現得孤獨、無安全感、沮喪、陰沉、不愉快、缺乏幽默感。偏執型性格缺陷者假如不及時接受心理教育，糾正自身的心理缺陷，就有可能發展爲偏執型精神分裂癥。一些嚴重的偏執型性格者，就有可能是精神分裂癥患者。

偏執型性格缺陷的心理糾正方法通常有以下幾種：

認知提高法。這類人對他人不信任，敏感多疑，對任何善意忠告都很難接受。對此，應在相互信任和情感交流的基礎上，較全面地向他們介紹性格缺陷的性質、特點、表現、危險性和糾正方法。具備自知力，能夠自覺自願地要求改變自己的性格缺陷，是認知提高訓練成功的指標，也是參加心理訓練最起碼的條件。

交友訓練法。積極主動地進行交友活動。交友及處理人際關係的原則要領是：真誠相見，以誠交心。必須採用誠心誠意、肝膽相照的態度，主動積極地交友；要堅信世界上大多數人是好的和比較好的，並且是可以信賴的；不應該對朋友，特別是對知心朋友存在偏見、猜疑。

交往中儘量主動給予知心好友各種各樣的幫助。主動地在精神上與物質上幫助他人，有助於以心換心，取得對方的信任，從而鞏固友誼關係。特別是當他人在困難時，更應該鼎力相助，患難中見真情，這樣做最能取得朋友的信賴和加強友好情誼。

注意交友的「心理相容原理」。性格、脾氣的相似或互補，有助於心理相容，搞好朋友關係。假如兩個人都是火暴脾氣則不容易建立穩固、長期的友誼關係。但是，最基本的「心理相容原理」條件，是思想意識與人生觀相近，這是保持長期友誼的基礎。

自省法。自省法是通過寫日記的形式來表達自身的感受，每天臨睡前回憶當天的所作所為情景，進行自我反省的方法。該方法有助於糾正偏執心理，是一種很有效的改變自己心理行為的訓練方法，對於塑造健全優秀的人格品質與自我教育，效果明顯。