本书作者用诗意的隐喻、法式幽默，引领读者温柔地刺破幻想和假象，接受真实的自己，成为一个独立的人，从自我同情，到自我关爱，不断地对自己释放善意，走出心灵困境，活在当下，恢复生命的活力。

自恋、原生家庭、完美主义、焦虑型依恋、抑郁症、双向情感障碍……作者将隐喻小故事与这些心理现象结合，引导读者不再对外界过度警觉，改变自己固有的控制欲和依赖性，让自己的人际关系变得更有弹性，以建立和谐、稳定的社交关系。

这是一本颇有哲学韵味的心理学读物，欢迎你打开这本书。

欢迎你来到人间……

前言

当原始脑遇见精神分析师

一只焦虑不安的海龟去看精神分析师。它最大的恐惧是活不过百岁。它肚皮朝上地躺着，历数童年的遭际：“我还是个蛋的时候，我妈就把我遗弃在沙滩上。我在暗无天日的沙堆里被困了九十天，孤零零地破壳而出。刚刚孵化，我就得拼了命地往大海里跑，谁也不帮我一把，只能靠自己。在天上，海鸥和鹈鹕盘旋着，时刻准备俯冲下来拿我饱餐一顿。在地上，螃蟹虎视眈眈地蛰伏在石头或珊瑚丛后面，伺机猎杀我。终于下了水，可我的苦难才刚刚开始。一只小小的龟只有一刻也不停地游，才能躲过海里的肉食者，尤其是鲨鱼……爸爸和妈妈究竟在哪儿呢？一定躲在大海深处的某个角落享清福吧？它们早就把我忘得一干二净。”

它沉溺在自己的悲惨经历里，上了瘾一般地指责、控诉、怨恨着那素未谋面的父母，几乎要窒息。肝脏等器官挤压着它的肺，可它只顾着自怜自艾，丝毫没有察觉肚皮朝天地躺着有多危险。

几分钟之后，治疗师用一小截木棍儿和一块石子儿戳了戳他。海龟转过头来，惊疑地看着他。治疗师动动手肘，示意它接过木棍儿或者石子儿。海龟好奇地看着这两样东西，不解地望着治疗师的脸，憋了一肚子火，恼怒地撇着嘴问他：“你逗我玩呢？”治疗师没有回答，用眼神示意海龟看他手里的东西。直到这时，海龟才发现自己可以随便选一样当杠杆翻身。

原始大脑

当然不会有海龟去看精神分析师，你刚刚读到的只是隐喻！就像著名画家雷内·玛格利特的那幅名作《形象的反叛》，上面画了一支烟斗，下面写着：“这不是烟斗。”在这个海龟的故事下面，其实也写着：“这不是精神分析。”这是隐喻治疗，是一种很不错的心理治疗方式。

通常来说，进入隐喻世界的钥匙并不是摆在明面上的。隐喻一般只会给出一些信息，这样就够了。

言归正传，无论你惯用左脑——认知功能，还是惯用右脑——想象力，这本书绝对适合你。我会将左脑思维和右脑思维放在一起讨论，但先讲一些故事，让你借着故事去探究精神世界是如何正常运作的，又因何会出现各种各样的问题。