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第1节

现实一点，开始行动

让我们来了解一下如何才能真正保持身体健康。每个人都希望尽可能长时间地保持身体健康，但不知如何才能做到。相互矛盾但又有研究支撑的信息层出不穷，因为这些研究常常也是意见相左的。人们狂热追随的潮流循环反复，对最基本的问题都产生怀疑：成年人喝牛奶有好处吗？吃鸡蛋会增加胆固醇含量吗？肥胖与2型糖尿病有没有关系？为什么过敏人数在上升？

我们最终认为，生活就是赌博，那些七八十年都能保持朝气蓬勃的人已经非常幸运了。我们之所以持有这种态度，是因为我们觉得自己成为“幸运的人”胜算不大。生活并不是一条向上的弧线，在我们度过黄金岁月之后，生病变得不可避免。据统计，每个成年人都有患心脏病和癌症的风险，在美国这两种疾病是导致死亡的两大主因。但是，大多数人最恐惧的还是阿尔茨海默病，因为它是随机发作且无法治愈的。

尽管现代医学有许多奇迹，但仍然存在许多不确定因素，像感冒病毒这样的特定病因只会使部分人生病，而不是每个人。标准的治疗方法都有一定程度的不可预测性，这些方法有时对部分病人的效果更好，而有时根本不起作用。我们对预防的定义是降低风险。实际上一个人通过正确饮食、定期运动、戒烟、戒酒等，并不能彻底摆脱糖尿病、冠心病和癌症等疾病。据统计，普通人并没有意识到这些风险对于大多数人来说都是一样的。总有一些人做了所有正确的事情，但还是生病了，而另一些人几乎没有注意自己的健康，却躲过了一劫。

即使我们运气很好，也总会有世界上最好的医生都帮不了我们的那一天。就算我们没有过错，健康也可能会崩盘，以下就是原因。

医疗不起作用的7个原因

1. 医生不知道生病的原因是什么。

2. 没有可以解决问题的药物或手术。

3. 现有的治疗方法风险太大、有毒、昂贵，或三者兼有。

4. 治疗的副作用过大。

5. 病情严重到已经无法逆转。

6. 年纪太大，无法安全实施治疗而且也没有康复的希望。

7. 可能在某一过程的某个环节上，有位医生犯了一个错误。

当医疗保健出现这些问题中任何一个或几个时，接下来发生的一切都将超出我们和医生的控制。三个世纪以来，医学取得了巨大的进步，这是一项作者非常尊重的遗产。很明显，保持健康的赌博模式需要被取代。现实中发生了太多让人无法接受的事情：

· 人们的寿命更长，但平均而言，将会经历8～10年糟糕的健康状况，最后还有1～3年残疾的日子。

· 尽管大部分癌症是可以预防的，但人们仍然以严峻的宿命论来看待癌症。