（身心灵,新时代,新纪元,灵性资源,灵性资料,灵性书,灵性课,儒佛道）

全球灵学社群，中国第一个实质意义上的灵学圈子：

①捐助社群80元，赠送灵性电子书会员，享受所有书籍，月月更新，单买的话三元一本；

②捐助社群198元，赠送音频、视频灵性课程会员，享受全网收集所有课程系列合集，月月更新；

③捐助社群399元，赠送线上灵性分享会会员，入微信群，享受1.2.3所有服务，周周更新原创分享会录音，30t+资源库学习交流干货；

加入我们，联系微信：356508476

Table of Contents

譯者序　瑜伽要實踐於日常生活中

第一部瑜伽靜坐與靈性生活

第一課　在靜默中言語

第一講　意念才是靜默之鑰

第二講　靜坐的樂趣來自永恆的自己

第三講　靜坐環節的分解與體驗

第二課　在居家實踐靈性生活

第三課　在日常生活中實踐「非暴」

第四課　斯瓦米韋達的瑜伽旅程

第二部　瑜伽的醫道

第五課　靜坐即是自我治療

第一講　靈性與治療的關係

第二講　病苦多為幻想的產物

第三講　《恰拉卡集》的療癒觀

第四講　持咒與療癒祈福

第六課　為何他不能治好自己？

第七課　心靈解脫才是終極的醫療目的

第八課　為何他不能治好自己？

第九課　淺談以瑜伽幫助術後康復

第三部　心靈修行的實踐和應用

第十課　時時保持一己心靈的平靜

第十一課　從心靈觀點出發的治道

第十二課　領導人該有的智慧

第十三課　聖人CEO

第十四課　做好工作溝通的原則

第十五課　有話就要直說？

第十六課　心靈進步的跡象

第十七課　如何兼得魚與熊掌

第十八課　如何在生活中實踐

第十九課　恕日與默日

第二十課　道德情操是瑜伽治療的關鍵

第二十一課　菩薩圓融必備的十波羅蜜之一

第二十二課　未來五年的內在修行功課

第一課在靜默中言語

靜坐導引

調整你的坐姿，頭、頸、背保持正直，讓身體靜止下來，不要出現輕微擺動，不要抽動。身體靜止了，心才能靜止。

現在把心的注意力，帶到你此刻所坐著的地方。

你的覺知力，就限制在此刻身體所占據的空間之內。覺知你的整個身體，由頭至腳，由腳至頭。身體絕對地靜止，僅僅覺知此刻身體所占據的空間。

放鬆你的心，讓心頭所有的皺紋都舒展開來。

保持脊柱正直，身體其他部分都放鬆。

放鬆你的額頭。放鬆你的眉頭和眼睛。放鬆你的鼻孔。放鬆你的臉頰。放鬆你的下顎。放鬆你的嘴角。放鬆你的下巴。

保持頸部和脊柱正直，放鬆你的肩膀。放鬆你的肩關節。放鬆你的上手臂。放鬆你的手肘。放鬆你的下手臂。放鬆你的手腕。放鬆你的手。放鬆你的手指。放鬆你的手指尖。

放鬆你的手指關節。放鬆你的手。放鬆你的手腕。放鬆你的下手臂。放鬆你的手肘。放鬆你的上手臂。放鬆你的肩關節。放鬆你的肩膀。