联系微信：356508476

chapter｛1｝第一章我們怎麼走到這一步的？

多年來，我們已然深深相信，經常感到疲勞只是現代生活的一部分。我的意思是，這不就是咖啡存在的原因嗎？人類這個物種具有令人難以置信的設計，天生就能適應變化，即使是困難的變化。再加上我們有堅強的意志力，當我們開始覺得快沒力氣時，就會更努力，從某些地方汲取能量。我們會攝取咖啡因、糖，或更健康的「能量提升」食品與補充劑；然後將各式各樣的產品放在浴室櫃子裡，藉此隱藏證據。有了這些儲備，我們就能頑強地努力到最後，把事情做好。二十多年來，我一直在研究和測量我們如何應對低能量的問題，我從疲勞的病患與各行各業的讀者那裡聽到的是，他們學會概括承受。他們告訴我，在生活中多數時候感到疲憊，只是當今的現實狀態。

我想要告訴他們，也要告訴你：擺脫不了的疲勞感並不是這個時代的標誌，也不是忙碌或成功所必須付出的代價。而且，不管你的同儕或醫生怎麼說，這都不是衰老的自然現象。我不是要自吹自擂，但是我現年七十多歲，每天的行程還是排得很滿，一週看診六天，甚至在週六與週日也不休息，而且每週五還要為我的GundryMD網站工作，這是一間包含健康諮詢、食品和營養補充劑的公司。如果我可以是某種指標，我知道持續不斷的疲憊感並不是年紀大或忙碌的副作用。

我並不是例外。我們每個人應該都能在活躍、多層面的一天中，享受持續不斷的能量，晚上有充足的睡眠，第二天早上能滿懷熱忱重新開始。我曾鼓勵成千上萬不同年齡層的人參加「悖論計畫」（其中許多人比我忙多了，因為我的小孩已長大成人），看著他們重新啟動能量系統，為此我堅決反對將疲勞視為理所當然；並非如此。問題在於，我們不知如何談論它、定義它，而身為健康從業者，我們不知如何檢測它、治療它。我們似乎已將疲勞正常化，而不是承認它所消耗的成本。讓我在此重申：僅僅因為你能設法克服疲勞，並不意味這是正常或正確的，而且不必與它共存。就如詩人瑪麗．奧利弗（Mary Oliver）的名言：你只有「一段瘋狂卻也珍貴的生命」。

如果你已經拿起這本書，或許那也是你準備好要放下「疲勞是現代生活中不可避免的事實」這個迷思的所在。也許你是在被睡眠障礙所困擾的半夜讀到這本書，或是在通勤路上聽著這本書，並設法穿越精神迷霧，把該做的事情做完；也許你是「能量好奇者」，大多數日子覺得還可以，但希望自己能像以前那樣擁有更多精力；也許你就像我的某些病患一樣，正處於持續疲勞的盡頭，聽到內心深處的呼喊：「我受夠了！」