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第一章　你为什么会疲劳

如果你总是感觉到疲劳，一定要搞清楚疲劳的根本原因，不要草率地用“慢性疲劳综合征”或者“亚健康”来敷衍自己，以免疾病到来时措手不及。对疲劳的忽视，最终可能酿成不可挽救的后患。“慢性疲劳综合征”患者大部分会肝气郁、脾气虚，治疗的时候，需要攻补兼施。

疲劳就是身体向大脑交的“病假条”

“心为脾之母”。中医讲，“脾主肌肉”。脾气一虚，从身体的横纹肌到内脏器官的平滑肌都会无力，疲劳自然是随之而来的事。当你为谋生、为学业而劳心过度时，脾气会因此受损，胃口不好、口淡无味、肌肉无力等疲劳症状也便出现了。

心理压力过大、心虚的时候，就是大脑皮质这个人体的最高级中枢失常的时候，它对自主神经的调节就会出问题，导致身体出现消极、抑制状态的副交感神经占上风。和真正的劳累致虚相比，这种失调导致的疲劳，是一种闲出来的疲劳。

累出来的疲劳

如果一个人始终处于迎接刺激的备战状态中，对身体会是极大的消耗。很多“过劳死”的人，生前就处于这种持续的紧张中，这种耗损引起的疲劳就是真病了，非重视不行，要休息，甚至要进补，抑制其兴奋。

疲劳是一种身体的感受，它一出现就是在向大脑报警，告诉“领导”：“我病了，我累了，要请假几天。”但是这种警报有真也有假，真的疲劳是身体确确实实地被消耗了，当一个人总是处于交感神经兴奋的状态时，他就可能真的被累倒。我们习惯把很多不能确诊的病症，归结为“自主神经紊乱”。“自主神经”是会自作主张的。比如一个害羞的人，就算拼命控制自己“别脸红，别脸红”，也没有用，他的自主神经总是把他害羞的一面最快地暴露出来。自主神经是不以你的意志为转移的。

自主神经又分为交感神经和副交感神经。交感神经一般在白天“值班”，负责调动身体的兴奋度，使人处于一种积极的应对状态中，心跳加快、血压上升、出汗、口干……你可以想象一下开运动会，你站在起跑线上，等待那一声发令枪响的感觉，肯定要紧张得都能听到自己的心跳声，那就是交感神经兴奋的极端状态。一个人有这种可以兴奋的能力，才能在危急时刻调动全身的潜能去应对，否则就只能束手就擒了。