在你找出自己缺乏安全感的来源后，必须订出一套行动计划。如果你非常介意自己没有某个学位，可以下定决心重回校园!如果你觉得自己某方面的经验不足，但又找不到可以弥补的途径，则可以通过当志愿者的方式获取相关的经验。

如果你很怕演讲，可以去上课。挑战自己是一种很捧的感觉。你会充满活力，对事情有正面的看法。你还可以找一个朋友或同事激励你。

玛丽在工作中非常的不自信，并且饱受失眠困扰，和同事相处十分不好，甚至有几次，她和自己的老板有了激烈的语言上的冲突。她对自己好朋友史蒂夫吐露了自己的苦恼，并告诉史蒂夫自己的一些真实的想法。如，在同事获得嘉奖时，自己内心的嫉妒，在某个同事的议案被否决以后，自己的幸灾乐祸，等等十分真实的心理。

她的朋友史蒂夫在认真了解了玛丽的想法以后，说服了玛丽参加三项全能比赛(游泳、单车与赛跑)。这三项比赛的目的是鼓励各年龄段的女性锻炼身体，并享受健康竞赛的好处的，许多女性跟玛丽一样，可能从没参加过运动比赛，但都很期待接受新的挑战。玛丽对于设定这样的目标感到非常兴奋，开始跟随教练训练。在漫漫突破一项又一项纪录以后，玛丽很真诚感谢她的好朋友，因为一项简单的训练，不仅让她有了一种精神寄托，也让他发泄了自己潜在的压力，更重要的是，这样的训练，让她有了一种从内心开始产生的安全感。

对女性的这种不安全感，我们可以有一个相对科学的全新认识。

例如，一位女大学生可能害怕数学，因为在孩提时代她有一个很不好的记忆，那就是她的父母很喜欢要求她在亲戚面前表演“一口算”如果答对了，就会获得亲朋好友的掌声，如果错了，她不仅会被亲朋好友嘲笑，更重要的是，妈妈就会极度不高兴，所以，在后来，她对数字非常紧张。

进入初中以后，严厉的数学老师，老师算不对的作业，给了她对数学很不好的印象。

她的这种不安全感就来自数学。如果自尊感较弱的话，在后大半生她会竭力避开数学及相关领域；但是，如果自尊感较强的话，她可能试图克服这一障碍，但是很可惜，大多数人都会缴械投降，而女性投降的可能性更是大。

为了增加自己的安全感，你必须练习你所缺乏的技能。直到你成为个中高手为止。记住要充分表现、楔而不舍、不断练习、耐心期待。一旦你有安全感，你会达成惊人的成就。