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目次表

自序 实践光之卡巴拉

前言 你是生命的创造者

【第一部】受孕

1、受孕前:清理阻碍

练习1 ◆ 记住夜晚的梦境

练习2 ◆ 针对夜晚的梦提出关键问题

练习3 ◆ 为洞见你的关键问题做准备

练习4 ◆ 我的关键问题是什麽?

练习5 ◆ 清空并洗涤你的包包

练习6 ◆ 清理你的子宫

练习7 ◆ 清理你的房间

练习8 ◆ 清理堕胎後的罪恶感,并请求孩子的原谅

练习9 ◆ 清理恐惧

练习10 ◆ 领受来自上天的祝福

练习11 ◆ 辨识重复性的行为与思考模式

练习12 ◆ 清理家族中关於受孕的信念

练习13 ◆ 编织你的家族历史挂毯

2、受孕:一个灵魂的到来

练习14 ◆ 後退三步

练习15 ◆ 回到爱所在的地方

练习16 ◆ 回归呼吸的自然节奏

练习17 ◆ 移植盆栽里的植物

练习18 ◆ 与伴侣的呼吸节奏同步

练习19 ◆ 感恩孩子的到来

练习20 ◆ 召唤一个灵魂前来

练习21 ◆ 找出最佳受孕时辰

练习22 ◆ 让你的卵巢与子宫发光

练习23 ◆ 在光里受孕

练习24 ◆ 绿草地上的色彩

练习25 ◆ 两面镜子

【第二部】怀胎

3、第1~3个月:令人兴奋的消息

练习26 ◆ 正视梦境的需求

练习27 ◆ 将矛盾的情绪清除殆尽

练习28 ◆ 进入子宫探视宝宝

练习29 ◆ 与树一同呼吸

练习30 ◆ 靛蓝色的圆柱

练习31 ◆ 清理让胃不舒服的颜色

练习32 ◆ 画一个光之保护圈

练习33 ◆ 扫除枯叶

练习34 ◆ 扫除忧虑

练习35 ◆ 用光之帘幕保护你和宝宝

练习36 ◆ 光环的疗癒力

4、第4~6个月:沐浴在母爱的光辉

练习37 ◆ 观照孕程的身体变化

练习38 ◆ 清理具破坏力的声音

练习39 ◆ 清理坏习惯

练习40 ◆ 吹散头顶的乌云

练习41 ◆ 帮助你和宝宝准备好接受产检

练习42 ◆ 舒缓酸疼不适的颜色

练习43 ◆ 散发光芒的孩子

练习44 ◆ 吸走对你和宝宝不好的能量

练习45 ◆ 你和宝宝的秘密花园

练习46 ◆ 编织孩子的生命挂毯

练习47 ◆ 那道充满於你的蓝光

练习48 ◆ 降低血压指数

练习49 ◆ 舒缓肿胀的状况

练习50 ◆ 启动肌肉的微动作

练习51 ◆ 伸展你的身体

练习52 ◆ 让身体得到支撑

练习53 ◆ 光之海洋(1)

练习54 ◆ 抽离当下,倒带回去

练习55 ◆ 寻求祖先的支持

练习56 ◆ 生命树

5、第7~10个月:为分娩做准备

练习57 ◆ 释放内在小孩

练习58 ◆ 疗癒那个曾被母亲伤害的你

练习59 ◆ 告别你身体里的母亲

练习60 ◆ 让破坏性的记忆烟消云散

练习61 ◆ 给自己温柔与爱的呵护

练习62 ◆ 为分娩过程彩排

练习63 ◆ 「哔呜」呼吸法

练习64 ◆ 阳光油滴

练习65 ◆ 为自己做决定

练习66 ◆ 接受并相信你的选择

练习67 ◆ 成为水

练习68 ◆ 让剖腹产顺利进行

练习69 ◆ 减轻分娩时的疼痛

练习70 ◆ 舒缓子宫收缩的油

练习71 ◆ 缓解胎儿窘迫

练习72 ◆ 五十根手指的按摩

练习73 ◆ 帮宝宝调整胎位

练习74 ◆ 安住在神圣者手中

练习75 ◆ 光之海洋(2)

【第三部】生产

6、生产:迎接你的宝宝

练习76 ◆ 帮助宝宝就定位

练习77 ◆ 询问身体是否准备好要分娩了

练习78 ◆ 温暖下背部与骨盆

练习79 ◆ 让神圣的通道敞开

练习80 ◆ 鸭子呼吸

练习81 ◆ 扩张下半身

练习82 ◆ 在安静之处独处

练习83 ◆ 欣赏你的家

练习84 ◆ 沉浸并涤净自己

练习85 ◆ 随波起伏(1)

练习86 ◆ 放手让身体作主

练习87 ◆ 宫缩来时的呼吸节奏

练习88 ◆ 晋升版自然呼吸法

练习89 ◆ 使你一路平安的蓝金色道路

练习90 ◆ 被光围绕的房间

练习91 ◆ 返回充满爱的地方

练习92 ◆ 构筑爱的网络

练习93 ◆ 随波起伏(2)

练习94 ◆ 让白云承载你的恐惧和焦虑

练习95 ◆ 安顿在水之中

练习96 ◆ 松绑缠绕的脐带

练习97 ◆ 把束缚丢掉

练习98 ◆ 旋转宝宝的角度

练习99 ◆ 顺利排出胎盘

练习10 ◆ 0修复伤口(1)

7、建立亲子连结:第一个笑容

练习101 ◆ 舒缓会阴部肿胀

练习102 ◆ 专治疼痛与瘀青的天使按摩

练习103 ◆ 发光的导尿管

练习104 ◆ 安抚肾上腺

练习105 ◆ 与你的宝宝连结

练习106 ◆ 肌肤接触

练习107 ◆ 看进宝宝的眼眸深处

练习108 ◆ 以爱之声呼唤孩子的名字

练习109 ◆ 用手稳稳地抱着宝宝

练习110 ◆ 成为你的宝宝

练习111 ◆ 觉察宝宝对肌肤碰触的需要

练习112 ◆ 孵化

练习113 ◆ 宝宝是一面镜子

练习114 ◆ 将乳头由内转向外

练习115 ◆ 永恒的泡泡

练习116 ◆ 你的情绪颜色

练习117 ◆ 轻声叹息「啊……」

练习118 ◆ 滴答滴答

练习119 ◆ 心连心

练习120 ◆ 送出你的感恩

练习121 ◆ 沙滩摇篮

练习122 ◆ 往下扎根

练习123 ◆ 安抚你的内在小孩

练习124 ◆ 丢掉忧郁的你

练习125 ◆ 雕塑完美体态

练习126 ◆ 排除多余的水分

练习127 ◆ 凯格尔视觉心像运动

练习128 ◆ 草坪上除草

练习129 ◆ 朝着目标前进

练习130 ◆ 沙滩上的曼陀罗

练习131 ◆ 三条鱼的探险之旅

练习132 ◆ 另一半的你

【第四部】产後

8、父亲角色:美好的关系

练习133 ◆ 准备好当爸爸

练习134 ◆ 拥抱受伤的孩子

练习135 ◆ 看到正反两面的自己

练习136 ◆ 调和你和伴侣的呼吸

练习137 ◆ 在光里受孕—父亲的作业

练习138 ◆ 绿草地上的色彩—父亲的作业

练习139 ◆ 黑色三角形

练习140 ◆ 大步跨出去

练习141 ◆ 将你最好的给出去

练习142 ◆ 看见影像画面成真的日期

练习143 ◆ 平衡内在的阴与阳

练习144 ◆ 光之桥

练习145 ◆ 进入子宫探视宝宝—父亲的作业

练习146 ◆ 切断过往的负面绳索

练习147 ◆ 为分娩过程彩排——父亲的作业

练习148 ◆ 跳火圈的勇气

练习149 ◆ 使你一路平安的蓝金色道路—父亲的作业

练习150 ◆ 「哔呜」呼吸法—父亲的作业

练习151 ◆ 让神圣的通道敞开—父亲的作业

练习152 ◆ 黄金油滴—父亲的作业

练习153 ◆ 与你的宝宝连结—父亲的作业

【结语】当你的孩子梦见你

练习154 ◆ 光之海洋(3)

练习155 ◆ 在快乐与痛苦中得到平衡

【附录一】灵性胎教案例实录

【附录二】关於手术过程与医疗测试

练习156 ◆ 花园:准备接受检查

练习157 ◆ 清除毒素

练习158 ◆ 修复伤口(2)