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目次表
自序 实践光之卡巴拉
前言 你是生命的创造者
【第一部】受孕
1、受孕前：清理阻碍
练习1 ◆ 记住夜晚的梦境
练习2 ◆ 针对夜晚的梦提出关键问题
练习3 ◆ 为洞见你的关键问题做准备
练习4 ◆ 我的关键问题是什麽？
练习5 ◆ 清空并洗涤你的包包
练习6 ◆ 清理你的子宫
练习7 ◆ 清理你的房间
练习8 ◆ 清理堕胎後的罪恶感，并请求孩子的原谅
练习9 ◆ 清理恐惧
练习10 ◆ 领受来自上天的祝福
练习11 ◆ 辨识重复性的行为与思考模式
练习12 ◆ 清理家族中关於受孕的信念
练习13 ◆ 编织你的家族历史挂毯
2、受孕：一个灵魂的到来
练习14 ◆ 後退三步
练习15 ◆ 回到爱所在的地方
练习16 ◆ 回归呼吸的自然节奏
练习17 ◆ 移植盆栽里的植物
练习18 ◆ 与伴侣的呼吸节奏同步
练习19 ◆ 感恩孩子的到来
练习20 ◆ 召唤一个灵魂前来
练习21 ◆ 找出最佳受孕时辰
练习22 ◆ 让你的卵巢与子宫发光
练习23 ◆ 在光里受孕
练习24 ◆ 绿草地上的色彩
练习25 ◆ 两面镜子
【第二部】怀胎
3、第1～3个月：令人兴奋的消息
练习26 ◆ 正视梦境的需求
练习27 ◆ 将矛盾的情绪清除殆尽
练习28 ◆ 进入子宫探视宝宝
练习29 ◆ 与树一同呼吸
练习30 ◆ 靛蓝色的圆柱
练习31 ◆ 清理让胃不舒服的颜色
练习32 ◆ 画一个光之保护圈
练习33 ◆ 扫除枯叶
练习34 ◆ 扫除忧虑
练习35 ◆ 用光之帘幕保护你和宝宝
练习36 ◆ 光环的疗癒力
4、第4～6个月：沐浴在母爱的光辉
练习37 ◆ 观照孕程的身体变化
练习38 ◆ 清理具破坏力的声音
练习39 ◆ 清理坏习惯
练习40 ◆ 吹散头顶的乌云
练习41 ◆ 帮助你和宝宝准备好接受产检
练习42 ◆ 舒缓酸疼不适的颜色
练习43 ◆ 散发光芒的孩子
练习44 ◆ 吸走对你和宝宝不好的能量
练习45 ◆ 你和宝宝的秘密花园
练习46 ◆ 编织孩子的生命挂毯
练习47 ◆ 那道充满於你的蓝光
练习48 ◆ 降低血压指数
练习49 ◆ 舒缓肿胀的状况
练习50 ◆ 启动肌肉的微动作
练习51 ◆ 伸展你的身体
练习52 ◆ 让身体得到支撑
练习53 ◆ 光之海洋(1)
练习54 ◆ 抽离当下，倒带回去
练习55 ◆ 寻求祖先的支持
练习56 ◆ 生命树
5、第7～10个月：为分娩做准备
练习57 ◆ 释放内在小孩
练习58 ◆ 疗癒那个曾被母亲伤害的你
练习59 ◆ 告别你身体里的母亲
练习60 ◆ 让破坏性的记忆烟消云散
练习61 ◆ 给自己温柔与爱的呵护
练习62 ◆ 为分娩过程彩排
练习63 ◆ 「哔呜」呼吸法
练习64 ◆ 阳光油滴
练习65 ◆ 为自己做决定
练习66 ◆ 接受并相信你的选择
练习67 ◆ 成为水
练习68 ◆ 让剖腹产顺利进行
练习69 ◆ 减轻分娩时的疼痛
练习70 ◆ 舒缓子宫收缩的油
练习71 ◆ 缓解胎儿窘迫
练习72 ◆ 五十根手指的按摩
练习73 ◆ 帮宝宝调整胎位
练习74 ◆ 安住在神圣者手中
练习75 ◆ 光之海洋(2)
【第三部】生产
6、生产：迎接你的宝宝
练习76 ◆ 帮助宝宝就定位
练习77 ◆ 询问身体是否准备好要分娩了
练习78 ◆ 温暖下背部与骨盆
练习79 ◆ 让神圣的通道敞开
练习80 ◆ 鸭子呼吸
练习81 ◆ 扩张下半身
练习82 ◆ 在安静之处独处
练习83 ◆ 欣赏你的家
练习84 ◆ 沉浸并涤净自己
练习85 ◆ 随波起伏(1)
练习86 ◆ 放手让身体作主
练习87 ◆ 宫缩来时的呼吸节奏
练习88 ◆ 晋升版自然呼吸法
练习89 ◆ 使你一路平安的蓝金色道路
练习90 ◆ 被光围绕的房间
练习91 ◆ 返回充满爱的地方
练习92 ◆ 构筑爱的网络
练习93 ◆ 随波起伏(2)
练习94 ◆ 让白云承载你的恐惧和焦虑
练习95 ◆ 安顿在水之中
练习96 ◆ 松绑缠绕的脐带
练习97 ◆ 把束缚丢掉
练习98 ◆ 旋转宝宝的角度
练习99 ◆ 顺利排出胎盘
练习10 ◆ 0修复伤口(1)
7、建立亲子连结：第一个笑容
练习101 ◆ 舒缓会阴部肿胀
练习102 ◆ 专治疼痛与瘀青的天使按摩
练习103 ◆ 发光的导尿管
练习104 ◆ 安抚肾上腺
练习105 ◆ 与你的宝宝连结
练习106 ◆ 肌肤接触
练习107 ◆ 看进宝宝的眼眸深处
练习108 ◆ 以爱之声呼唤孩子的名字
练习109 ◆ 用手稳稳地抱着宝宝
练习110 ◆ 成为你的宝宝
练习111 ◆ 觉察宝宝对肌肤碰触的需要
练习112 ◆ 孵化
练习113 ◆ 宝宝是一面镜子
练习114 ◆ 将乳头由内转向外
练习115 ◆ 永恒的泡泡
练习116 ◆ 你的情绪颜色
练习117 ◆ 轻声叹息「啊……」
练习118 ◆ 滴答滴答
练习119 ◆ 心连心
练习120 ◆ 送出你的感恩
练习121 ◆ 沙滩摇篮
练习122 ◆ 往下扎根
练习123 ◆ 安抚你的内在小孩
练习124 ◆ 丢掉忧郁的你
练习125 ◆ 雕塑完美体态
练习126 ◆ 排除多余的水分
练习127 ◆ 凯格尔视觉心像运动
练习128 ◆ 草坪上除草
练习129 ◆ 朝着目标前进
练习130 ◆ 沙滩上的曼陀罗
练习131 ◆ 三条鱼的探险之旅
练习132 ◆ 另一半的你
【第四部】产後
8、父亲角色：美好的关系
练习133 ◆ 准备好当爸爸
练习134 ◆ 拥抱受伤的孩子
练习135 ◆ 看到正反两面的自己
练习136 ◆ 调和你和伴侣的呼吸
练习137 ◆ 在光里受孕—父亲的作业
练习138 ◆ 绿草地上的色彩—父亲的作业
练习139 ◆ 黑色三角形
练习140 ◆ 大步跨出去
练习141 ◆ 将你最好的给出去
练习142 ◆ 看见影像画面成真的日期
练习143 ◆ 平衡内在的阴与阳
练习144 ◆ 光之桥
练习145 ◆ 进入子宫探视宝宝—父亲的作业
练习146 ◆ 切断过往的负面绳索
练习147 ◆ 为分娩过程彩排——父亲的作业
练习148 ◆ 跳火圈的勇气
练习149 ◆ 使你一路平安的蓝金色道路—父亲的作业
练习150 ◆ 「哔呜」呼吸法—父亲的作业
练习151 ◆ 让神圣的通道敞开—父亲的作业
练习152 ◆ 黄金油滴—父亲的作业
练习153 ◆ 与你的宝宝连结—父亲的作业
【结语】当你的孩子梦见你
练习154 ◆ 光之海洋(3)
练习155 ◆ 在快乐与痛苦中得到平衡
【附录一】灵性胎教案例实录
【附录二】关於手术过程与医疗测试
练习156 ◆ 花园：准备接受检查
练习157 ◆ 清除毒素
练习158 ◆ 修复伤口(2)
