我见了我的导师，理查德·卡尔森（Richard Carlson）、乔治·普朗斯基（George Pransky）和基思·布里文斯（Keith Blevens）。 他们向我介绍了心灵、意识和想法的内在原则，这些为我往后咨询实践（即今天的内在运动）打下了基础。内在运动一开始是作为给运动员和教练的心理表现的辅助建议，但最近几年我大部分时间都花在为团队、组织和企业做讲座上。另外，我为各种杂志和网站撰写文章，主题多是关于不借助任何外在的东西，仅仅是参照自己的内在智慧和本能战胜生活中的一切困难。

在阅读这本《情绪断舍离》时，我希望你了解：通过向外界寻找原因，从而解释并纠正你的感觉或行为，只会破坏你所寻求的顺遂、愉悦、高效的人生之旅。本书的目的是希望你强化这一基础信条：

你由内而外缔造自己的生活感知和经验，而非从外向内。

没有任何事或任何人可以让你感受你不想感受的。只有你的想法才能缔造你的感受。当你感觉情绪低落时，无论看起来多么像是受到某件事的影响，都和生活中的事件无关，你的感受只和你的想法有关。我一遍又一遍地发现那些有着敏锐的想法–感受联结感的人，在生活中往往能做到以下三个方面：

● 他们具有内在的平和。

● 他们优于他人。

● 他们是其他人的精神榜样。

另一方面，那些错误地将自己的感受与外在世界形成直接联系的人总是觉得需要克服难题。 他们通过外部策略、恶习、激励人的专家或非法行为来寻求帮助和解脱。 这些人犯了三个无心但有害的错误：

● 他们没有妥当管理自己的想法。

● 他们脱离了自己内在的智慧。

● 他们压制了天生的克服逆境的能力。

事实上，人类生来就具有战胜一切的能力而不需要去对抗。我们克服困难的能力是天生的，如此自然以致于大部分时候我们都没有注意到它。