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　　介绍

　　你越清楚地了解自己和自己的情绪，你就越是一个热爱现实存在的人。

　　当我第一次看到"功课"是怎样运作时，我认识到我在见证一件真正了不起的事。我看到一连串的人，年轻的、年老的、受过教育的、没受过教育的，他们在学习质疑自己的思想，质疑那些令他们痛苦的想法。在Byron Katie（大家都叫她Katie）亲切、深刻地帮助下，这些人不但找到了解决他们此刻问题的方法，还发现了通向解决最深刻的问题的那个心智状态的途径。我花了一生大部分的时间，学习、翻译伟大的精神传统的经典文献，我发现它们和质疑的过程有很多相似之处。在一些著作如，《约伯记》、《道德经》和《博伽梵歌》中可以看到，这些传统的中心是对生和死的深入质疑，而意义深远、充满快乐的智慧作为答案在过程中显现。在我看来，Katie正是站在这个智慧之处，而这些做"功课"的人正朝著这个方向走去。

　　当我坐在一个拥挤的社区中心的椅子上，看著五个男人、一个女人，一个接著一个正在通过那些恰恰是引起他们痛苦的念头，如"我丈夫背叛了我"，或者"我妈妈不够爱我"等想法中学会自由。只是通过问四个问题，然后倾听来自他们自己内心深处的回答，这些人对那深邃、宽广、改变生命的洞察力开放了自己的心。我看到一个男人因对自己酗酒的父亲的愤恨而痛苦几十年，可四十五分钟后，在我的眼前，他变得容光焕发，好像换了一个人。我还看到一位妇女害怕的几乎无法说话，因为她刚刚得知她的癌症扩散了，可在做完"功课"后，脸上散发著理解和接受的光芒。这五个人中，有三个人从来没有做过"功课"，然而做的过程却没有显得比做过的那两人更困难，并且他们得到的认识也完全一样深刻。他们全都开始认识到一个真理，这个真理是如此基本，以至于我们常常看不到它：事实是，（用希腊哲学家埃皮克提图的话来说）"让我们难过的不是在我们身上发生了什么，而是我们认为发生了什么。"一旦他们领会了真理，他们整个的见解就改变了。

　　在人们亲身经历Byron Katie的"功课"之前，他们经常认为这太简单了，可能没有用，但它的简单恰恰是让它格外有效的原因。在我和Katie相遇的过去两年里，（我们现在结婚了。）我针对过去自己从来没有觉察到的念头做了很多次的"功课"。我在美国各地和欧洲的集会上，亲眼观看了一千多人针对让他们痛苦或烦恼的念头做"功课"，而所针对的几乎包括所有人类的问题：从严重的疾病、父母和孩子的死亡、性虐待和心理虐待、沉溺上瘾、经济上的不安全感、职业问题到社会问题和日常生活中常见的烦恼。一次又一次，我看到"功课"迅速、根本地改变了人们对他们的问题的看法。而当思想改变时，问题消失了。