她摔倒的照片立刻成为媒体的头条新闻。对她来说，这原本应该如同一场噩梦。可有趣的是，这尴尬的时刻转变成醒悟的时刻。

她说：“在我将要摔倒而身体还没有着地的那一刻，有一个念头在我的头脑中闪过——我已经老了。”

也许以前有很多人跟她讲过“你老了，年纪大了”之类的话，可是在这次摔倒之前，她拒绝看到这个现实。在她倒下的那一刻，不仅肉身和地面发生碰撞，她头脑中的自我和现实也发生了碰撞，衰老的现实以她再也无法拒绝和伪装的方式摆在了面前，变成了她自我的一部分。

“原来，我真的老了。”

这是很多人在转变中都会体验的历程：个体和现实的碰撞形成了新的经验，新的经验变成新自我的一部分。可是，这种转变究竟有什么用呢？毕竟，“老了”实在不算什么好事。

“老了”也许不算好事，“认识到自己老了”却可能是一件好事。因为无论你是否接受，现实都无法被改变。只有选择接受现实，你才能进一步选择以什么样的方式面对它，才能为自己寻找原本不存在的可能性。

就像南希夫人，她接受了衰老的现实，就可以思考如何做一个“优雅的老人”，如何在有限的时光里，重新编排自己生命的轻重。在这些新的可能性里，她会有新的自我。这个新自我也许并不比年轻、有活力的自我更好，却一定比沉溺于“永远不老”的幻想中的自我要好。

这就是自我转变的意义。很多时候，现实艰难且不可逆，我们会有很多的失去。可是，“人生最重要的东西，总是从失去中得到的”。从艰难的现实中学到的智慧，会永远成为新自我的一部分，这正是黑森林的礼物。

为了帮你顺利走出黑森林，我梳理了一幅自我转变的地图，它包括四个阶段、十五个关键站点。我会告诉你每个阶段的关键节点在哪里，容易卡住的地方是什么，以及如何通过这些关键节点。

细心的读者可能会联想到神话学家坎贝尔的“英雄之旅”，确实，这幅地图在形式上借鉴了坎贝尔在《千面英雄》里的“启程—启蒙—回归”模型。此外，它还融合了来自很多领域的研究智慧，比如成人发展心理学家关于转变的心理模型、存在主义心理学家关于自我意志的理论、家庭和亲密关系专家对关系如何影响自我的理解，以及职业发展专家关于职业变化的心理学知识……但它最重要的来源其实是生活在当下这个时代的人，尤其是经历过转变的人的鲜活、真实的人生经验。

自我转变的第一阶段是“响应召唤”。在这个阶段，平稳的生活开始变得动荡，平衡被打破，种种变化对自我提出了新的要求和挑战，而你还不知道新自我在哪里。

要度过这一阶段，你很可能会经历四个关键站点。

第一站是“缘起”：你的自我意志开始凸显，你开始重新思考自己到底想要什么。这个“我想要”就是主导转变的关键力量。