各位读者再回想一下，自己或者身边的人有没有做过以下这些事情：因为害怕胆固醇升高，所以在吃鸡蛋时只吃蛋白不吃蛋黄；为了减肥只吃素食不吃肉，或者不吃晚饭；认为植物油来自植物，比动物油更安全，吃了更不易发胖……而如今，越来越多的研究证实，这些我们一直信赖的健康主张是错误的。但还是有许多人对此不知道、不理解，从而做出损害自己健康的行为来。

最近5年来，我在杜国强先生的企业里实践我的健康主张，许多员工的健康状况因此得到了大幅度的改善（详细情况会在本书第五章介绍）。杜国强先生本人，已经60多岁，之前体质比较差，经常受到腹泻的困扰，一年可以腹泻20多次。他曾经去过国内外多家大医院就诊，但专家们说法各异，且治疗效果不尽如人意。其中有一个专家说他自己也饱受慢性腹泻的折磨，每次腹泻时都是吃点药暂时止住。在系统实行了我主张的自然养生法

后，杜国强先生的健康状态明显改善，很少再腹泻，即使在冬季下雪天直接喝凉水也不会腹泻。

作为普通人，我们应该意识到这样一个事实：如果说医学能够治愈疾病，那么医学能治愈的疾病仅占所有疾病的一小部分，很多疾病，尤其是慢性病，是无法通过医疗手段彻底治愈的，改变饮食、生活习惯或环境才是真正的灵丹妙药。长久以来，营养与养生的新概念层出不穷，但获取健康的自然法则亘古不变。能够真正使我们健康长寿的不是日新月异的科技，而是源远流长的大自然。只有按照基因的原始设定生活，我们才能身强体健。