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序

文/张德芬

芭芭拉·安吉丽思一直是我最喜欢的心灵作家之一。她这本关于在爱中学习的书，更是一本非常经典的书——教导我们如何用爱来完善自己，成为更好的人。她的书总是那么平易近人，不但文笔流畅轻松，更是举证历历，分享很多实例，提供诸多实际可操作的建议，再加上一些需要你反思的小问题、小测试，读完她的书，总是有吃了一帖大补汤的感觉。

《如何在爱中修行》指出了我们在爱中常常会犯的一些基本错误：不表达感情（怕被伤害或是怕失去），不表达需要（觉得说出自己的需求很丢脸，而且希望对方能够“猜中”自己的心思）。我们其实不难发现，这些都是幼儿才会有的行为举止，很奇怪，在成人的亲密关系中，却屡屡发现这种现象。

其实，我们每个人在进入亲密关系的时候，大都退化到了孩童时期，这是因为我们的脑部构造：旧脑（爬虫类的脑）、新脑（哺乳类的脑）和大脑皮质（人类独有的理性脑）。通常进入亲密关系之后，大脑皮质就不工作了，旧脑（掌管直觉反应）和新脑（掌管情绪）就开始运作，并且不自觉地退化到孩童时期的模式，用和父母互动的方式和伴侣互动，或是下意识地让伴侣用父母对待你的方式来对待你——因为大脑是有惯性的，潜意识会寻找自己最熟悉的情感方式去应对，无论外在发生的是什么。

所以，在爱中学习（修行），就是要培养大脑皮质多做工作，阻断幼儿直觉和情感的反应模式。那么关于这一点，芭芭拉就给了很多很好的建议。同时，她指出了在爱中会有的一些盲点：你怕的其实不是爱，而是失去爱，把爱人当放大镜，并且在第二篇中，花了很多篇幅来教我们“如何解决冲突”，还给出了“女人都该知道的男人秘密（来自另外一本畅销书《女人应该知道的男人秘密》）”，务实地分享了一些关于“性爱”的交战守则，同时也揭秘了如何可以吸引到自己想要的人。

从灵性的角度上来说，我并不觉得这本书肤浅。很多自认为修行很好的人，其实也过不了亲密关系这一关。所以，我觉得这本书是最简单易懂又容易上手的爱情指南，想要恋爱的人，应该人手一本来奉读。不过，就像所有的教科书一样，如果读了之后，只是把它当成“大补汤”而不在生活中身体力行，那么，它是不会起到长久的效果的。知而奉行，是我们此刻最需要的承诺！

引言　爱是每时每刻的选择

请想象一下你与深爱的人正躺在床上。你们相拥而卧，感觉安心、温暖、充满活力又无比的自信。恰当的时间恰当的地点，身边是最恰当的那个人。你们再无隔阂，两人同心。你深爱自己的伴侣，爱自己，也爱生活。

爱，也许是你和另外一个人所能经历的最美好的事情。深爱时，两人之间的隔离感消失殆尽，无比快乐和亲密。这是一种灵肉合一的体验，好像突然之间世间万物有了意义，突然之间，你好像明白了自己存在于这个星球上的意义，突然之间，一切变得如此简单。

而这就是亲密之爱的意义，那就是希望能找到自己的真爱，即便这种神奇的时刻少之又少。周围的世界通过电影、书籍、电视节目、杂志文章和广告鼓励着这种梦想，它们传达出的信息是一致的：生命就在于亲密之爱，在于拥有独一无二、完美无缺、刻骨铭心的爱。

但这种梦想也有另外一面：当伸手欲触床上人时却遭遇拒绝，只换来对方的转身背对；因太忙而没时间陪伴彼此的失落感；担心自己无法了解爱人内心；关闭心门拒绝交流的痛苦；欺骗、失望、离去。

你对爱情的梦想并不一定会变成噩梦。这本书的撰写初衷就是想教大家如何一直相爱，并在爱中修行、成长。

爱不是一个孤立的行为。它是一种每时每刻的选择，无论你是否处于一个特殊的关系之中！本书将携你踏上一段关于爱的发现之旅。届时凭借你学到的知识，我想你一定会更加接近自己的梦想。