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前言 你喂养的那匹狼

第一部分

Chapter 01>>> 自我催眠：自我催眠是怎么回事，多任务处理的鬼话，日常的恍惚状态，为什么说你是自己现实的创造者

日常恍惚以及为什么说“多任务”是催眠的敌人

你的能量跟随你的注意力并打开你的心扉

本杰明·富兰克林无意中提出了催眠作用的机制

催眠和自我催眠的核心：打开心门

现在的信念就是未来的现实

要从大脑所有者变成大脑使用者：创造现实

Chapter 02>>> 每天的奇迹： 温暖的思维到底是如何使人温暖的，如何在几秒钟内催眠自己，今天又收获了什么

身体追随我们的想象

通过实际经验加深催眠

“假装”——一个神奇的秘密武器

世上最好的即时催眠

怎么看就会怎么想：面部表情的神奇作用

恭喜，你赢了！

Chapter 03>>> 记忆： 我们会遗忘，但为什么我们能回想起的东西却又比我们认为得多？为什么我们总是想不起真实发生的事情

潜意识是我们的保护天使

经验池

回忆时要注意差距

我们在无意识中塑造自己的记忆

转移你的注意力，决定让什么成为记忆

Chapter 04>>> 习惯： 你的潜意识如何确定你是强悍的超级英雄还是胆怯的小老鼠，为什么要进行控制

限制记忆的那根绳子有多长？

人类是一种习惯性的动物

是铁一般的自律还是自我催眠

心理习惯也是有好有坏的

你想什么，你就是什么；你想要什么，你就能做到什么

Chapter 05>>> 潜意识： 为什么神话存在于集体意识中，你如何才能让暗示绕过意识进入潜意识中

富含铁的菠菜的传说和催眠有什么关系

童年的暗示伴随一生

成功自我催眠的第一步：保持头脑冷静

我思故我在，是这样吗？

如何避开“意识”这个难缠的门卫

Chapter 06>>> 接着，我要离开了： 怎么用眼睛、声音和有趣的肢体动作让思维停下来，把幸福请过去呢

带着思维盯着看

别担心！

你不想想的，就不用去想

越是复杂，放松效果越好

大脑中的银幕

要“像孩子学走路”，还要“参与其中”

Chapter 07>>> 暗示的迷人世界： 从潜意识中的偷渡者到帮助实现愿望的天使

未知的入侵

暗示感应性——为什么童年看过的广告会有怀旧的效果

你能做到心想事成，但你到底想要什么呢？

理想的暗示是充满积极情感的愿景

Chapter 08>>> 关于动机： 情绪如何激发我们的潜意识，为什么旅途不是目标

为什么新年下定的决心极少能坚持超过一个月