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自序：拥抱内在小孩，就是拥抱最真实的自己

第1章 看见·与我的内在小孩对话

第一节 初识·我的内在小孩长什么样第二节 理解·他对我来说意味着什么第三节 辨别·内在小孩也有“上帝”与“恶魔”吗第四节 分类·不同时期的他有哪些表现

第2章 疗愈·照顾我的内在小孩

第一节 探寻·内在小孩是如何受伤的第二节 爱·缺乏爱的伤痛感

第三节 陪伴·缺乏陪伴的孤独感

第四节 夸奖·缺乏夸奖的自卑感

第五节 玩耍·缺乏玩耍的紧张感

第六节 道歉·缺乏道歉的委屈感

第七节 共情·亲爱的，我在这里

第八节 恐惧·动不动就焦虑，该怎么办

第九节 羞耻·为什么总感觉自己很丢脸

第十节 被抛弃·怎么找回失落的安全感

第十一节 空虚·怎么应对悲观无助的时刻

第十二节 哀伤·如何理解眼泪的意义

第十三节 悲悯·学会与情绪化的小孩共处

第十四节 告别“我不行”，不再否定自己

第十五节 告别“我不配”，不再忽视自己

第十六节 告别“我不好”，不再攻击自己

第十七节 学会自我释放，不再压抑自己

第十八节 学习自我认同，不再怀疑自己

第3章 整合·活出爱与新生的自我

第一节 内在之光：寻回我的赤子之心

第二节 潜能·如何开发自身未知的优势

第三节 整合·如何与更好的自己融为一体

第四节 内在小孩如何影响怀孕和生育

第五节 青春期的内在小孩有什么特殊之处

第六节 女人和男人的内在小孩有哪些不同

第七节 夫妻之间的内在小孩，扮演什么角色

第八节 老年人的内在小孩会有哪些影响

第九节 职场关系中的内在小孩

第4章 结语&答疑

结语答疑1·母亲的回归，任何时候都不晚

答疑2·用现在的自己安慰过去的自己，才最有力量