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1 認識「人格」所帶來的療癒

為什麼要療癒？

我們許多痛苦與情緒，都是因為某種目的受到阻礙而產生的。例如，如果你的目的是在感情關係中得到對方的愛，但對方某些行為讓你覺得他並不愛你，這時，對方的行為就阻礙了你這個「想得到愛」的目的，你便因此覺得沮喪、痛苦，甚至憤怒。

這種情況下，你當然可以怪對方：為什麼不用你期待的方式來愛你，讓你達成目的？然而，這種怪罪通常只會讓對方更反感，更不要說用你要的方式來愛你了。你也可以要求對方改變，但再有心為你改變也終有限度，如果你內在對於愛的匱乏感始終未變，不論他對你付出多少，你也無法相信他是真的愛你。

這是因為，你內在早有對愛的匱乏與得不到愛的恐懼，這份匱乏與恐懼不是他造成的，而是你本來就有的。根源在你，你需要在自己身上下功夫，改變他只會徒勞無功。

外在的境遇，往往反映我們內在的匱乏與衝突。表面上是別人來阻礙我們，其實是我們內在早已存在著負面意識與匱乏感，他人只是為我們反映出來而已。

內在價值感不足，外境便容易出現一些人來扮演「否定你」的角色。

內在對愛抱著匱乏感，不愛自己，外境便容易出現一些人來扮演「不愛你」、「無法滿足你」的角色。

內在認為自己容易失敗，外境便容易出現一些人來扮演「看衰你」，「認定你不可能成功」的角色。

外在境遇的人事物，都只是我們的鏡子，讓我們看清楚自己的內在。

也就是說，所有痛苦的根源都不是外來的，而是我們自己內在的意識與信念顯化成外境，重現你內在的痛苦。而這些內在意識與信念，常常來自生命早期尚未復原的創傷。

從生命早期開始，所有內在人格就伴隨我們成長，且帶有各自的目的，一旦在目的上受挫，需求得不到滿足，便會感到受傷而痛苦。我們帶著每一個人格的傷，害怕再度被傷害，因而戰戰兢兢，或用各種控制來預防傷害。

也因此在往後的人生中，繼續創造各種類似的情境，反映出歷年生命經驗的傷害，和隨之而來的負面信念。

所有痛苦的源頭，在於目的受阻帶來的傷害，所以，要療癒過往心裡的傷，必須了解當下的自己因為哪一個目的受挫而痛苦。也必須了解自己內在的每個人格，了解他們的目的與需要；明白他們為何痛苦、為何失衡；失衡時可能促使你產生什麼樣的想法與行動，用以覺知自己是否已經失衡。了解之後，找回平衡，放下對目的的過度執著。用最平衡的方式來發揮人格特質，你會更容易處在中心，不讓某一人格牽制你，要你非達成他的目的不可，更能減少因執著於目的而帶來的各種痛苦。

為什麼認識內在人格可以帶來療癒呢？

唯有覺察自己的每個人格，才能明白你每個行為的目的與挫折感來源，經由此刻的療癒，來療癒過往的傷痛。

你甚至不一定要追溯過去受了什麼傷，只要於當下提升自我覺察，明白自己哪些人格已經失衡，運用適合的療癒方式（本書會提供），就能重新為人格找回平衡，幫助釋放舊傷。

遇到傷害或痛苦時，永遠聚焦於自己的內在，不批判他人也不批判自己，只是覺知自己的人格遇到阻礙而痛苦。當你願意開始這麼做的時候，就等於為自己開闢了一條自我療癒的道路。