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致姐妹们：你经历的，我都深有体会

这本书谈论的是你的觉醒，是在致敬那个等待重生的你，那个真实的你，是为那样的你谱写的颂歌。

每个人都渴望自由，却被琐碎的生活捆住了手脚，在诚惶诚恐和自惭形秽中消耗生命。这本书将为你指明一条走出牢笼的道路，一条通向新生的道路。

想要觉醒和进步，就意味着要深入了解自己。这就涉及接纳自身不想面对的部分，特别是那些痛苦的部分。当我们完全接纳自己的痛苦，不再自卑遮掩，当然也不再心怀歉疚，而是平静地观察自己参与创造的那些痛苦历程时，我们就可以开始将痛苦逐渐转化为智慧了。

理解自身痛苦的过程本身就是痛苦的。正因为如此，这些文字才让你有所触动。我希望你知道，我是有意制造这些导火索的，因为它们能点燃和唤起你内心深处的火焰。你之所以感到痛苦，是因为旧的信仰结构和生存之道土崩瓦解。那些油然而生的震惊、悲伤和痛失的滋味是驱动你转变的关键。你可能并没有意识到这一点，但你有能力做出我倡导的这种转变。更重要的是，你有资格实现这种进步。我会在这里和你分享我的经历，希望让你知道，你并不孤单。你经历的这些，我也深有体会。也正因为如此，我完全明白，生命之旅其实是一场巨大的挑战。

友情提示，这本书会给你带来巨大的心灵冲击，在开始的时候尤其如此。我们即将开始一场旅程，请务必系好你的情绪安全带。因为这本书从方方面面来看，对浑浑噩噩的你都宛若一声惊天炸雷，它绝不是一本令人舒适的读物。当一个人的意识向新的方向切换时，往往会经历严重的迷失和错乱。你会以各种意想不到的方式被激怒，甚至会在途中多次想要放下这本书。面对觉醒带来的残酷真相，每个人都会本能地反抗。

请放心，只要拿起这本书，你就已经迈出了追求本真的关键的第一步。这本书将会徐徐展开，与你的心灵和精神之旅遥相呼应。看吧，你的心灵之旅已经开启了。

让那股洞穿一切的力量冲刷你的思维吧。慢慢读，不必心急。时而暂停，时而反思，时而再次迈步前行。让这些书页铺就一条引导你发现真实自我的道路。

那么，姐妹们，让我们开始吧。拿起这本书，让我们共同潜入水中。深海的另一端，有一条新的地平线。而那片新的大陆叫作：自由。

Part 1 我们是如何一步步失去真我的

第1章 灵魂遭受侵蚀的过程

仿佛宝剑藏于鞘里，她的光辉隐匿不见

仿佛强弓收于囊中，她的力量无处释放

仿佛豌豆躲在荚内，她的价值几不可见

她像笼中的困兽，等待释放，才可自在驰骋

她像茧中的蝴蝶，褪去旧壳，才能翩翩起舞。

当我发现自己把车开进了路边的阴沟时，我知道自己有麻烦了。头脑一片空白，我完全不记得是怎么一回事。我竟然伏在方向盘上睡着了，车子停下的地方，离一棵大树只有几厘米。我当时既要照顾蹒跚学步的孩子，又要应付要求严苛的博士生课程，而且没有亲戚和保姆的帮助，早已是筋疲力尽了。强烈的震动惊醒了我。我几乎无法呼吸，浑身颤抖不止。虽然战战兢兢、迷迷糊糊，但幸运的是，我终于把车子开回了公路上。谢天谢地，没有人受伤，就连车子也完好无损。

这件事让另一种长期侵蚀我内心的创伤凸显了出来，那是一连串对灵魂的重创。

灵魂遭受侵蚀是一个漫长的过程——缓慢地、阴恻恻地、一点一点地侵蚀我们的内心，最终，那个我们认识的最真实的自己会不可避免地走向死亡。这是一种始于孩童时期，然后不断蔓延、传播的疾病，在女性当中尤其严重。其症状包括：失去力量、失去本真、失去声音、失去视觉。灵魂被侵蚀，本质上是对我们内在认知的抹杀。每当我们苦苦压抑内心真实的自我时，我们就在一点点侵蚀自己最宝贵的财富——我们的本心。

让我来说说这是如何发生的吧。我有一个来访者，叫翠丝特。她清楚地记得大概四岁的时候，她弄坏了最心爱的玩具——一个以她的名字命名的洋娃娃，她一直像照顾自己的宝宝一样小心呵护着它。娃娃坏了，她伤心欲绝，哭了好几个小时。她父亲是个严厉的人，告诉她不许再哭了，不然她就要挨打。这反而让她哭得更厉害了。

在餐桌边，她仍然哭个不停。她父亲大发雷霆，把坏了的娃娃摔个稀烂，丢进了垃圾桶。据翠丝特回忆，父亲当时发怒的样子把她吓呆了。“那种感觉，就好像他把我摔成了碎片，丢进了垃圾桶。我想哭，想尖叫。我真想扑上去打他，把他打倒，但我只是站在那里，呆若木鸡。没人来救我。没人来安慰我。那是我第一次体会到被抛弃的滋味。他不仅把我珍贵的娃娃丢进了垃圾桶，还把我的安全感丢进了垃圾桶，让我觉得自己一无是处。我再也无法像以前那样信任他和我的母亲了。”从那一刻起她明白了，她需要隐藏真实的自我。她这一生压抑情感的盔甲就是这样形成的。

时至今日，即使年过四十，翠丝特仍然很难清晰地表达自己内心的真实感受。她的丈夫和孩子们常常抱怨，说她太苛刻、太死板，觉得和她缺少心灵的交流。特别是她十几岁的儿子马特，几乎天天和她起冲突，这促使她到我这里寻求治疗。在经历了多个疗程后，她才终于明白，正是童年时期建立起来的防御——在情感上的退缩和压抑——干扰了她和儿子的沟通。

翠丝特其实是在重走她童年创伤的老路，甚至把她父亲对待儿女的老一套做法照搬了过来。当马特想表达自己的感受时，翠丝特也会像她的父亲那样严酷、苛刻地对待他。现在，她终于明白了原因所在。儿子让她想起了年轻时的自己，那个被父亲训斥的自己。看到他情绪化的时候，她会把这理解为软弱，试图压制他的感情，就像小时候父亲对她那样，她也不去认同儿子的感受。当她找回过去的记忆后，旧日的那个自我遭受的创伤开始治愈，她终于向儿子敞开了心扉。

起初，那个真实的自我会挣扎求生。它会大声抗议，甚至让我们感到厌恶。我们不断地忽视它，这种抗议会逐渐消失，最后只剩一声呜咽。随着岁月的流逝，所有关于它存在的记忆都会被抹去，那些哀号之声也会完全消失。