隨著經濟發展與生活型態的改變，國人的十大死因已轉變為各種慢性病，如心血管疾病、癌症、第二型糖尿病、高血壓及腎病等，這些慢性病不僅給個人及家庭帶來痛苦，也成為社會沉重的負擔。由生活習慣造成的慢性病，其最大特徵就是緩慢且漸進地危害人體，卻完全沒有任何症狀，往往在你意氣風發、事業有成時突然發病，等到發現時病根早已深植體內。

正如書中提到的例子：心臟病並非突發事件，早在引發致命的冠狀動脈事件的幾十年前，動脈粥狀硬化就已發生。但在現行醫療體系下，患者往往是在心臟病發作後才開始治療。

專門研究長壽醫學的阿提亞醫師在書中主張，醫療應從被動治療（醫學2.0）轉變為主動、個人化的預防醫療（醫學3.0），利用先進檢測技術和生化數據，在疾病發生前進行風險評估，而非等待病灶發生後再進行治療。這種轉變不僅能延長壽命，更提高生命品質，讓人在健康狀態下享受長壽。

有別於其他的長壽保健書籍，阿提亞醫師探討如何預防、延緩，甚至逆轉導致大多數人死亡的慢性衰老疾病：心臟病、癌症、神經退化性疾病、第二型糖尿病與相關代謝功能障礙。他稱這四大慢性衰老疾病為「四騎

士」，並指出這些疾病背後共同的核心病理機轉，即代謝功能異常。人體代謝功能健康與否，與我長期在台大醫院所研究的課題「人體腸道菌相」，有著無比深切的相關性。

胃腸道擁有比人類細胞數目多10倍的細菌，這些腸道菌叢透過代謝、免疫、腸腦軸及腸漏四大作用影響身體的健康。因此，腸道生態失衡不僅造成消化系統的疾病，也是癌症、肥胖、糖尿病、心血管疾病、神經退化疾病等全身性代謝性疾病的起因。其中腸道菌相關代謝物，更是影響人類疾病的發生，例如與憂鬱症相關的血清素，有90％由腸道產生，血清素過低就會引發憂鬱症。

另外，研究發現，冠狀動脈心臟病患者的腸道菌相和一般人不同，有些人吃肉容易得心臟病，有些人卻不會，這是因為肉類中的膽鹼及肉鹼經由某些腸道菌（所謂的「壞心菌」），會代謝為氧化三甲胺（TMAO）。TMAO不僅是一種造成發炎的因子，而且會提高罹患心血管疾病的風險。因此，檢測腸道菌相關代謝物（生物標記物），便可提供個人化的早期健康評估，幫助健康人群預防代謝性疾病的發生。

這些新的預防保健的觀念和腸道菌檢測技術，國內外都已開始有民間企業進行推廣。包括由台灣大學與台大醫院共同衍生的新創公司雷文虎克生技，即是由國科會研發成果技轉所成立，進行相關檢測服務與次世代腸道益生菌的產品研發。

有愈來愈多的科學證據指出，保持健康與平衡的腸道菌生態，能大幅降低各種代謝疾病的風險，這與《超預期壽命》提倡的觀念相呼應。我衷心推薦這套結合科學與實踐的健康指南給大家，採取行動改善健康、延年益壽！